在這個崇尚自主思考的年代，悲觀的人在生活更容易遭遇波折和經歷重重困難，因為他們凡事都傾向於更壞的答案，那麼怎樣做才能改善這種悲觀的心態呢？

       1. 凡事要以平常心對待，學會相信自己，敢於面對內心的恐懼，並且征服它，這樣做能給自己一個踏實的感覺。你該聽我講講赫本的一句名言，我們生來兩隻手，一隻為了幫助別人，一隻為了幫助自己。

       2. 對於怕面對人的內向型，要主動並刻意地參加一些活動，可以是是小區裡的一些興趣班，再不然可以約上三五好友一起運動。改變絕對是痛苦的，要你放棄長久以來愛獨處的習慣，但你知道的，你必須改變。

       3. 學會觀察並且做記錄筆記，每天看到的花花草草、路上行人的衣著打扮、同事間的噓寒問暖、愛人間的甜蜜對話，只要是你想記錄的，什麼都可以。在過程中，慢慢的你的觀察力和對人事物的興趣也會提高。

        4. 經過前面的鋪墊，你終於可以踏出最重要的一步了，主動和別人溝通。因為上面的觀察記錄，你已經有很多能和同事談話的內容，例如同事昨天剛剪的新髮型，早上主動問好，並且讚美她的髮型很好看，讓她看起來更有氣質。過程中一定要帶著親切的微笑，如果做不到，對著鏡子練習一百遍。

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